Shake delícia

Delicioso, cheio de nutrientes e gordura boa,
Tempo:
10 minutos
Dificuldade:
Fácil
Rendimento:
1 copo

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de chia
  • 1/2 xic de leite de amêndoas
  • 2 cápsulas de spirulina
  • 5 amoras
  • 1 banana congelada
  • 1 xic leite de coco
  • 1 colher de café de óleo de coco
  • 1 colher de café de goma guar
  • Gotinhas de stevia + baunilha
  • Sementes de abóbora
  • Néctar de coco
  • Modo de Preparo

  • A primeira camada é um pudim de chia. Bata, no liquidificador, a chia com o leite de amêndoas e spirulina e utilize xylitol para adoçar até formar um pudem de chia.
  • Para a segunda camada, bata as amoras e a banana.
  • Depois, bata o leite de coco, o óleo de coco, a goma guar, gotinhas de stevia e baunilha até engrossar.
  • Finalize com sementes de abóbora e néctar de coco.